Equipe do CAPS ministra palestra sobre saúde mental e Janeiro Branco para servidores da Semplan

Atividade alusiva ao Janeiro Branco (Foto: Ascom/Semplan)

A campanha Janeiro Branco, que provoca reflexão sobre a importância da saúde mental, foi trazida para os servidores do Programa Teresina 2030, da Secretaria Municipal de Planejamento e Coordenação – Semplan, nesta terça feira (31). Uma equipe de profissionais do CAPS – Centro de Atenção Psicossocial Norte – promoveu uma palestra com dinâmicas com intuito de despertar nos servidores uma reflexão sobre a importância de cuidar da mente.

Durante a atividade, ministrada pela assistente social Maria José Girão e as estagiárias Jaqueline Nunes e Kamila Cristina, foram realizadas, ainda, dinâmicas com as equipes para que os servidores percebessem que os sentimentos negativos devem ser substituídos por emoções positivas.

De acordo com Maria José Girão, “cuidar da saúde da mente é tão importante quanto da saúde do corpo”. E, aos primeiros sinais, é importante que a pessoa busque ajuda profissional para que possa entender e lidar melhor com os problemas.

Em Teresina, os CAPS são a porta de entrada para os atendimentos na área de saúde mental. O serviço ofertado nesses espaços é extra-hospitalar, que diminui e procura evitar internações, buscando a ressocialização do indivíduo. O acesso pode ser direto ou através do PSF – Programa Saúde da Família. A pessoa precisa apresentar documentação básica e procurar uma unidade no território em que reside.

Lá são ofertados atendimentos individuais e em grupo, com oficinas terapêuticas, atendimentos familiares, práticas corporais e expressivas, atenção às situações de crise, reabilitação psicossocial, promoção da contratualidade no território, acompanhamento dos serviços residenciais terapêuticos e matriciamento das equipes de atenção básica e da rede de urgência e emergência.

Equipe da Semam participa de ação sobre a saúde mental

A Secretaria Municipal de Meio Ambiente (SEMAM) abriu o calendário de atividades internas de 2023 aderindo à campanha Janeiro Branco, que este ano tem como tema “A Vida Pede Equilíbrio”.

Por meio de uma iniciativa da Gerência de Planejamento e Projetos (GPP) da Semam, foi realizada uma ação que uniu aspectos lúdicos, mas também objetivos.

Os funcionários foram convidados a ir ao trabalho vestindo uma peça branca. Receberam um kit que continha um chocolate, uma frase motivacional, um balão branco vazio e um folheto listando os Centros de Atenção Psicossociais (CAPs), da capital.

Sob árvores do Parque da Cidade, local em que fica a sede da Semam, o time reuniu-se para ouvir o secretário Luis André, a diretora da GPP, Shelyda Raiane, a gerente do Núcleo de Educação Ambiental (NEA), Naisis Castelo Branco, e o analista ambiental Anderson Costa, integrante da GPP para uma roda de conversa.

“Todos temos nossas dificuldades do dia a dia, que incluem a vida no trabalho e também fora dele. Por isso, é importante saber que aqui, um lugar onde passamos a maior parte do nosso tempo, temos a liberdade de falar e ser ouvidos”, disse o secretário Luis André.

Em um segundo momento, o psicólogo convidado Pablo Leão, falou sobre aspectos da saúde mental. A equipe participou de uma gincana que consiste em encher os balões brancos, escrever ou desenhar neles o que desejassem e os colocarem em uma instalação chamada Árvore do Cuidado. A ideia é repetir o projeto mensalmente, seguindo o calendário das campanhas de conscientização, e agregar às ações campanhas próprias que abranjam também o meio ambiente, a educação ambiental e a sustentabilidade.

Janeiro BrancoA campanha criada por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais, em 2014, tem como propósito chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas, pressupondo que uma humanidade mais saudável significa respeitar a condição psicológica de todos.

O mês — o primeiro do ano —, foi escolhido pois é nele que geralmente as pessoas estão mais focados em novas metas e resoluções, as populares promessas de ano novo.

O psicólogo convidado Pablo Leão entre o secretário executivo Antônio Carlos Araújo, o chefe de gabinete Silmar Cunha, a diretora da Gerência de Planejamento e Projetos, Shelyda Raiane, e a a diretora da Gerência de Meio Ambiente, Natália Fontenelle

Elisa Ponciano, Claudia Veras Lebre, Izone Mata, Rosângela Mendes e Raylinne Xavier, da equipe Semam, conferem a instalação Árvore do Cuidado

Os colaboradores se reuniram em uma grande roda sob as árvores do Parque da Cidade para a primeira edição do projeto

FMS encerra janeiro branco com momento de mobilização sobre saúde mental

Encerrando o Janeiro Branco, mês de conscientização sobre a saúde mental, a Fundação Municipal de Saúde (FMS) promove, amanhã (27), um momento de divulgação dos serviços na área disponibilizados pelo município, bem como uma abordagem para falar sobre a importância da saúde mental. Será no Parque da Cidadania, a partir das 16h30.

Intitulada “Vida pede Equilíbrio”, a ação contará com participação dos servidores da rede de saúde mental do município, como os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Provida, entre outros. “Ofereceremos um momento de divulgação da rede, assim como abordagem das pessoas presentes no parque para alertar sobre a importância da Saúde Mental durante todo o ano”, relata a gerente de saúde mental da FMS, Laryssa Carvalho.

A gerente alerta que, apesar da existência de um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental como o Janeiro Branco, os cuidados devem ser tomados durante todo o ano. “É importante trabalharmos ações educativas o ano inteiro e é nessa perspectiva de continuidade de um trabalho que é realizado pela rede de Saúde Mental de Teresina o ano inteiro que realizaremos esse momento”, reforça Laryssa Carvalho.

Sem necessidade de agendamento, os atendimentos de saúde mental são realizados em sete Centros de Assistência Psicossocial (CAPS) nos bairros, com funcionamento manhã e tarde. O CAPS Álcool e outras Drogas funciona no bairro Macaúba (zona Sul); CAPS Infantil, no Morada do Sol (zona Leste); CAPS II no bairro Pio XII (zona Sul); CAPS II Leste, bairro Horto Florestal; CAPS Tipo II, no bairro Renascença (zona Sudeste); CAPS Centro Norte, no bairro São Joaquim e CAPS Tipo III, atendimento 24h, bairro Três Andares (zona Sul).

O atendimento também é realizado sem agendamento manhã e tarde no Provida, ambulatório para atendimento para quem está com ideação suicida na rua Álvaro Mendes, 1557 – Centro Sul. No Provida, se houver necessidade, é feito o encaminhamento para o paciente ter continuidade no atendimento com consulta especializada em consultório com psiquiatra ou psicólogo. Caso o paciente esteja em crise, o Provida providencia internação para tratamento.

SMPM realiza roda de conversa sobre saúde mental no Florescer Sul

A Prefeitura de Teresina, por meio da Secretaria Municipal de Políticas Públicas para Mulheres (SMPM), levou nesta quinta-feira, 12, uma roda de conversa sobre saúde mental até o serviço Florescer Sul, no bairro Promorar, em alusão a campanha Janeiro Branco: “A Vida Pede Equilíbrio”.

Fotos: Ascom SMPM

A técnica do núcleo de articulação, Betina Barros, explicou a importância da ação durante a campanha Janeiro Branco.

“No evento de hoje reforçamos a importância de falar sobre saúde mental durante todo o ano, reforçando a temática abordada pelo Janeiro branco 2023, que é: a vida pede equilíbrio. Discutimos com as mulheres do florescer estratégias e hábitos que podemos adotar no dia a dia para que possamos estar bem, uma vez que o nosso bem estar interfere diretamente nas nossas atividades diárias, pois saúde vai além da ausência de doenças”, enfatizou ela.

A Larissa Sousa ressaltou a necessidade de falar sobre e praticar o autocuidado. “Falamos aqui sobre a importância do autocuidado e do autoconhecimento, destacando que até mesmo fatores externos podem afetar diariamente o nosso bem-estar. E esse cuidado com a nossa mente também faz diferença na nossa qualidade de vida e foi isso que tentamos passar para essas mulheres hoje”, destacou ela.

Durante a roda de conversa também foi realizada uma dinâmica com as mulheres com o intuito de mostrar as mulheres sua importância, a necessidade de olharem a si mesmas com mais amor, carinho e cuidado.

A SMPM irá levar para todas as unidades do serviço Florescer rodas de conversa para discutir e falar abertamente sobre a importância da saúde mental, durante todo o mês de janeiro. O próximo encontro será no Florescer Salobro, na zona rural da capital.

UBS da zona Norte promove ação sobre o Janeiro Branco

A ação se iniciou ontem (5) e contou com um momento de relaxamento na sala de espera, conversa com as pacientes Fotos(Ascom/FMS)

O Janeiro Branco é um movimento social dedicado à construção de uma cultura da saúde mental na humanidade. Em alusão ao período, a UBS Santa Maria da Codipi, na zona Norte de Teresina, estará realizando todas as quintas deste mês ações de relaxamento e conscientização junto aos seus usuários.

A ação se iniciou ontem (5) e contou com um momento de relaxamento na sala de espera, conversa com as pacientes sobre formas alternativas de alívio da dor, vantagens da desmedicalização (redução do uso de medicamentos para problemas que podem ser resolvidos de forma alternativa) e importância da manutenção da saúde mental.

Além disso, 23 mulheres da comunidade participaram de uma exposição dialogada sobre formas de lazer, técnicas de respiração visando relaxamento, sessão breve de massoterapia, musicoterapia, aromaterapia e cromoterapia.

“Em 2023 a vida pede equilíbrio diante de mudanças cada vez mais desafiadoras e aceleradas que exigem novas atitudes, novas habilidades, novos entendimentos e novos comportamentos”, comenta a enfermeira Lívia Mello, da UBS Santa Maria da Codipi.

FMS encerra Janeiro Branco com ação informativa de saúde mental

FMS realizou ação informativa relacionada ao Janeiro Branco Fotos(Ascom/FMS)

A Fundação Municipal de Saúde (FMS) realizou, na manhã desta segunda-feira (31), ação informativa com a distribuição de panfletos sobre os serviços oferecidos pelo município de Teresina na área da saúde mental. A ação aconteceu no semáforo do cruzamento das avenidas Nossa Senhora de Fátima e Dom Severino, zona Leste da cidade.

Durante este mês, a FMS realizou, dia 14, um Ponto de Escuta, na Praça Rio Branco, onde a população teve acesso a um momento de escuta e acolhimento. Entre os dias 17 e 20, foram realizadas as plenárias em cada região da cidade para a V Conferência Municipal de Saúde. Dia 27, a Gerência de Saúde Mental fez palestra sobre saúde mental e divulgação da rede na empresa Dínamo Engenharia, dia 28 teve ação de acolhimento no Hospital Areolino de Abreu como ação do projeto Mente Cidadã, da Defensoria Pública Estadual, com escuta de paciente e profissionais e encaminhamento para atendimento de pacientes que necessitam de atendimento nos CAPS.

Chamado de Janeiro Branco, este mês é dedicado à conscientização acerca dos cuidados com a saúde mental. A gerente de Saúde Mental da FMS, Laryssa Carvalho, ressalta que os cuidados com a saúde mental devem ser diários. “É importante lembrarmos que, quando nossa saúde emocional está em dia, as coisas certamente se tornam mais leves. Por isso, convidamos os teresinenses a lembrarem do quanto sua vida importa e sua saúde mental também”, diz.

A FMS oferece serviços de saúde mental online para os profissionais da rede municipal que pode ser agendado pelo telefone/WhatsApp: 86 99457-1044, das 8h às 12h e das 14h às 18h, de segunda a sexta-feira.

Para atender a comunidade, funcionam em Teresina 7 Centros de Atendimento Psicosocial (CAPS), o serviço Residencial Terapêutico e o ambulatório Pro Vida (atendimento para quem tem ideação suicida).

FMS disponibiliza serviços Especializados de saúde mental:

CAPS AD
Centro de Atenção Psicossocial Álcool e outras Drogas
Endereço: Rua Quintino Bocaiúva, nº 2978 – Bairro Macaúba-Teresina/PI CEP 64016-060.
Fone: 3215-7762

CAPS Infantil – CAPSi
Centro de Atenção Psicossocial Infantil
Endereço: Rua Coronel Cezar, nº 1566. Bairro: Morada do Sol-Teresina/PI CEP 64055-645
Fone: (86) 3223-9661

CAPS Tipo II- Sul
Endereço: Av. Barão de Gurguéia 2913. Bairro Pio XII-Teresina/PI CEP 64018500
Telefone: (86) 3218-4865

CAPS Tipo II-Leste
Endereço: Rua Visconde da Parnaíba, 2435. Bairro Horto Florestal-Teresina/PI CEP 64049570.
Telefone: (86) 3216-3967

CAPS Tipo II-Sudeste
Endereço: Rua Poncion Caldas, Bairro Colorado – Loteamento Parque do Sol – Renascença (ao lado da U.B.S Redonda)
Telefone: (86) 3236-8747

CAPS Tipo II-Centro/Norte
Endereço: Rua Presidente Lincoln, 4727, Bairro São Joaquim
Telefone: (86) 3213-2080
CAPS Tipo III-Sul
Endereço: Rua Costa Rica. Nº 466. Bairro Três Andares- Teresina/PI CEP 64016380
Telefone: (86) 3221-6422 / 3221-0092

Todos os CAPS atendem das 8h às 11h30, das 14h às 17h, de segunda a sexta-feira.

SERVIÇO RESIDENCIAL TERAPÊUTICO TIPO II
Endereço: Rua Climério Bento Gonçalves Nº 705, Bairro São Pedro – Zona Sul –Teresina/PI CEP 64019400
Telefone: (86) 32221-4472

Atendimento com moradia para pessoas com transtorno mental e sem assistência familiar.

AMBULATÓRIO PROVIDA
Endereço: Rua Desembargador Freitas,1599, Centro Norte. Edifício Paulo VI. Teresina – PI, CEP 64000-060
Funcionamento das 8h às 12h e das 14h às 18h, de segunda a sexta-feira.
Primeiro atendimento por demanda espontânea e os demais com agendamento.
Fone: (86) 3215 – 7709

FMS realiza nesta sexta (14) atividades de saúde mental na praça Rio Branco

A FMS dispõe de Serviços Especializados que vão desde Atendimentos Ambulatoriais, Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) até internação Foto(Ascom/FMS)

A Fundação Municipal de Saúde (FMS) realiza, a partir desta sexta-feira (14), atividades alusivas ao Janeiro Branco, que é dedicado à saúde mental. Das 8h às 11h, na praça Rio Branco, Centro de Teresina, acontece a instalação de um Ponto de Escuta – onde a população terá acesso a um momento de escuta e acolhimento por profissionais da área da saúde mental.

Entre os dias 17 e 20 de janeiro serão realizadas as plenárias, das 7h30h às 13h, em cada região da cidade para a V Conferência Municipal de Saúde, que contarão com a participação de todos os agentes que atuam na saúde mental.
A programação das plenárias é: no dia 17, no Centro de Formação Odilon Nunes; dia 18, na Escola Municipal Manoel Paulo Afonso; no dia 19, no Teatro Paulo II e no dia 20, CRAS Sul III.

No dia 28, das 7h às 9h, acontece uma atividade educativa com distribuição de folders sobre os serviços de saúde mental, no semáforo do cruzamento das avenidas Nossa Senhora de Fátima com Dom Severino, zona Leste.

A gerente de Saúde Mental da FMS, Laryssa Carvalho, ressalta que, embora a saúde mental precise de cuidados o ano inteiro, o mês de janeiro – marcado pela ideia de renovação, estabelecimento de metas e resoluções para o ano que se inicia – é dedicado a chamar atenção da população em geral sobre os cuidados com a mente. “Importante lembrarmos que, quando nossa Saúde Emocional está em dia, as coisas certamente se tornam mais leves. Por isso, convidamos os teresinenses a lembrarem do quanto sua vida importa e sua Saúde Mental também”, diz.

Laryssa Carvalho reforça que a saúde mental começa com pequenos cuidados individuais que podem ser praticados no dia-a-dia. “Coloque na sua agenda de todo dia uma meta de cuidado consigo mesmo. Lembre que esse cuidado está em pequenos e grandes detalhes. Ele vai desde se dedicar a fazer uma atividade que te agrada (ouvir música, ler, desenhar) até buscar um acompanhamento profissional”, diz.

A FMS dispõe de Serviços Especializados que vão desde Atendimentos Ambulatoriais, Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) até internação para casos mais graves.

CAPS AD
Centro de Atenção Psicossocial Álcool e outras Drogas
Endereço: Rua Quintino Bocaiúva, n e 2978 – Bairro Macaúba-Teresina/PI CEP 64016-060.
Fone: 3215-7762

CAPS Infantil – CAPSi
Centro de Atenção Psicossocial Infantil
Endereço: Rua Coronel Cezar, nº 1566. Bairro: Morada do Sol-Teresina/PI CEP 64055-645
Fone: (86) 3223-9661

CAPS Tipo II- Sul
Endereço: Av. Barão de Gurguéia 2913. Bairro Pio XII-Teresina/PI CEP 64018500
Telefone: (86) 3218-4865

CAPS Tipo II-Leste
Endereço: Rua Visconde da Parnaíba, 2435. Bairro Horto Florestal-Teresina/PI CEP 64049570.
Telefone: (86) 3216-3967

CAPS Tipo II-Sudeste
Endereço: Rua Poncion Caldas, Bairro Colorado – Loteamento Parque do Sol – Renascença (ao lado da U.B.S Redonda)
Telefone: (86) 3236-8747

CAPS Tipo II-Centro/Norte
Endereço: Rua Presidente Lincoln, 4727, Bairro São Joaquim
Telefone: (86) 3213-2080

CAPS Tipo III-Sul
Endereço: Rua Costa Rica. Nº 466. Bairro Três Andares- Teresina/PI CEP 64016380
Telefone: (86) 3221-6422 / 3221-0092

SERVIÇO RESIDENCIAL TERAPÊUTICO TIPO II
Endereço: Rua Climério Bento Gonçalves Nº 705, Bairro São Pedro – Zona Sul –Teresina/PI CEP 64019400
Telefone: (86) 32221-4472

Janeiro Branco – Programação
Atividades
Dia 14
Ponto de Escuta (atividade de escuta de acolhimento a população)
Local: Praça Rio Branco
Hora: Das 8h às 11h

De 17 a 20 de janeiro
Das 7h30 às 13h
Plenárias em cada região da cidade da V Conferência Municipal de Saúde
17/01- Centro de Formação Odilon Nunes
18/01- Escola Municipal Manoel Paulo Afonso
19/01- Teatro Paulo II
20/01- Cras Sul III

Dia 28
Atividade Semáforo da Vida no sinal
Local: Sinal do Cruzamento das Avenidas Nossa Senhora de Fátima e Dom Severino
Hora: 7h às 9h

Saúde Mental divulga programação para o Janeiro Branco na rede municipal

Chamado de Janeiro Branco, o primeiro mês do ano é dedicado à conscientização acerca dos cuidados com a saúde mental. Em alusão ao período, a Fundação Municipal de Saúde está preparando uma série de atividades, que se iniciam no dia 14 de janeiro e contarão com pontos de escuta, ação educativa e plenárias regionais em preparação para a V Conferência Municipal de Saúde.

A Gerente de Saúde Mental da FMS, Laryssa Carvalho, ressalta que, embora a saúde mental precise de cuidados o ano inteiro, o mês de janeiro – marcado pela ideia de renovação, estabelecimento de metas e resoluções para o ano que se inicia – é dedicado a chamar atenção da população em geral sobre os cuidados com a mente. “É importante lembrarmos que, quando nossa Saúde Emocional está em dia, as coisas certamente se tornam mais leves. Por isso convidamos os teresinenses a lembrar o quanto sua vida importa e sua Saúde Mental também”, diz.

Centro de Atenção Psicossocial Infanto Juvenil – CAPSi (Foto: Ascom/FMS)

A primeira atividade será no dia 14, com a instalação de um Ponto de Escuta – onde a população terá acesso a um momento de escuta e acolhimento – na Praça Rio Branco, no centro da capital. Entre os dias 17 e 20 de janeiro, serão realizadas as plenárias em cada região da cidade para a V Conferência Municipal de Saúde, que contarão com a participação de todos os agentes que atuam na saúde mental. Por fim, no dia 28 de janeiro, acontece uma atividade no semáforo do Cruzamento das Avenidas Nossa Senhora de Fátima e Dom Severino (Sinal do McDonald’s), que terá caráter educativo.

Laryssa Carvalho reforça que a saúde mental começa com pequenos cuidados individuais que podem ser praticados no dia-a-dia. “Coloque na sua agenda de todo dia uma meta de cuidado consigo mesmo. Lembre que esse cuidado está em pequenos e grandes detalhes. Ele vai desde se dedicar a fazer uma atividade que te agrada (ouvir música, ler, desenhar e etc) até buscar um acompanhamento profissional”, diz.

A FMS dispõe ainda de Serviços Especializados que vão desde Atendimentos Ambulatoriais, Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) até internação para casos mais graves.

CAPS AD
Centro de Atenção Psicossocial Álcool e outras  Drogas
Endereço: Rua Quintino Bocaiúva, n e 2978 –  Bairro Macaúba-Teresina/PI CEP 64016-060.
Fone: 3215-7762

CAPS Infantil – CAPSi
Centro de Atenção Psicossocial Infantil
Endereço: Rua Coronel Cezar, nº 1566. Bairro: Morada do Sol-Teresina/PI CEP 64055-645
Fone: (86) 3223-9661

CAPS Tipo II- Sul
Endereço: Av. Barão de Gurguéia 2913. Bairro Pio XII-Teresina/PI CEP 64018500
Telefone: (86) 3218-4865

CAPS Tipo II-Leste
Endereço:Rua Visconde da Parnaíba, 2435. Bairro Horto Florestal-Teresina/PI CEP 64049570.
Telefone: (86) 3216-3967

CAPS Tipo II-Sudeste
Endereço: Rua Poncion Caldas, Bairro Colorado – Loteamento Parque do Sol – Renascença (ao lado da U.B.S Redonda)
Telefone: (86) 3236-8747

CAPS Tipo II-Centro/Norte
Endereço: Rua Presidente Lincoln, 4727, Bairro São Joaquim
Telefone: (86) 3213-2080

CAPS Tipo III-Sul
Endereço: Rua Costa Rica. Nº 466. Bairro Três Andares- Teresina/PI CEP 64016380
Telefone: (86) 3221-6422 / 3221-0092

SERVIÇO RESIDENCIAL TERAPÊUTICO TIPO II
Endereço: Rua Climério Bento Gonçalves Nº 705, Bairro São Pedro – Zona Sul –Teresina/PI CEP 64019400
Telefone: (86) 32221-4472

Janeiro Branco – Programação

Dia 14
Atividade Ponto de Escuta (atividade de escuta de acolhimento a população)
Local: Praça Rio Branco

Dias 17 a 20 de janeiro
Plenárias em cada região da cidade da V Conferência Municipal de Saúde
17/01 Centro de Formação Odilon Nunes
18/01 Escola Municipal Manoel Paulo Afonso
19/01 Teatro Paulo II
20/01 Cras Sul III

Dia 28
Atividade Semáforo da Vida no sinal
Local: Sinal do Cruzamento das Avenidas Nossa Senhora de Fátima e Dom Severino (Sinal do McDonald’s)

FMS realiza atividade alusiva ao Janeiro Branco para os servidores da sede do órgão

Ascom/FMS

Uma palestra com o tema “Casas que Curam” foi ministrada hoje, 17, no auditório da sede da Fundação Municipal de Saúde (FMS). A atividade levou a todos a uma imersão em neurociência aplicada à arquitetura, design biofílico,  psicologia ambiental, psicodinâmica das cores e nas nossas memórias.

O momento foi desenvolvido pensando no Janeiro Branco, uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre suas vidas, o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos.

“O ambiente em que estamos inseridos muitas vezes refletem nossas emoções. Em qualquer fase da vida que esteja, a arquitetura pode ajudar você a viver num ambiente energeticamente harmonizado”, diz Hociomara Lis, gerente de Desenvolvimento de Pessoas da FMS. A palestra “Casas que Curam” foi ministrada pela arquiteta Ana Carolina Nogueira, criadora do tema “Morar afetivo”, que é uma expressão definidora da linguagem de seus projetos.